105 kg

[...] olimp kre-alkalyn 90 kapsolek z pvl mutant mass 7 kg wazylem przed cyklem 70 kg a po cyklu jedynie 4 czy 3 kg wiecej w sile mi poszlo okolo 20 kg na klate aktualnie biore 105 na klate ale mnie to nie cieszy bo po mnie nic nie widac ani mi lapy nie spuchly ani niezrobilem sie masywny.. Mialem diete taka srednia jadlem ryze ryby itp... Moj [...]

[...] raz. Moja ankieta : Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 188 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) 120 - Nie przesadzam bo mam problemy z kolanami I jeszcze jedna prośba, czy mogłby ktos rozpisać odblok ? Do tego oczywiście [...]

[...] ćwiczenia siłowe, potem bieg około 5-10 km lub inne aerobowe oprócz tego 3 razy w tygodniu kick-boxing ) waga idzie DO GÓRY, zamiast spaść. W tej chwili ze 101 kg poszła na 105 :/ Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (około -500 kcal od wyliczonego zapotrzebowania) Nie będę się rozpisywał, dieta nisko-tłuszczowa, 6 posiłków dziennie, dużo [...]

[...] troche kg i wyrzezbic sylwetke! mam 18 lat waze 79 kg i mam 172 wzrostu na silowni cwicze od nie dawna okolo 2 miesiecy! poczatkowo na klate wyciskalem 80 dych teraz idzie 105:) robilem 6 weidera ale teraz nie mam czasu, jednak zaczne ja jeszcze raz.pomozcie mi w korekcie mojego treningu i moze jakies rady co do diety, teraz nie mam zadnej [...]

[...] nachylam 3. Na stojąco, zebyscie mogli zobaczyc ogolna posturę Proszę o rady, to dla mnie bardzo wazne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 86 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: praca/szkoła Uprawiany [...]

[...] jest dobra prosilbym o powazne posty z pomoca a nie jakies glupie gadania z gory dzieki i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 185 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 93 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport [...]

[...] w diecie, wiec prosiłbym o jej poprawę i rady. Obecnie mam 75 kg 185 cm wzrostu, a moje zapotrzebowanie to: Moje zapotrzebowanie kcal 3318 białko 150 2g/kg tłuszcz 105 1,4g/kg ww 435 5,8g/kg Śniadanie płatki owsiane 100g mleko 250ml 2 jaja gotowane białko 30 tłuszcz 23 ww 882 kcal 628 2 Śniadanie kanapki 4 białko 27 tłuszcz 43 [...]

[...] długo w kosza a teraz jest trenerem na siłowni, i doszlismy do takich wniosków: Moze zaczne od diety/suplementacji: Dieta: Waga: 72kg Białko: DT->2x72=140g DNT1.5-1.75x72= 105-125g Węgle: DNT->5x72=350g W DT->6x72=420g W Tłuszcze: DT->2x72=140g T DNT->1.5-1.75x72=10-125g oto przykładowa micha na DT, na DNT wrzuce jakos jutro: [...]

[...] powtórzeń w seriach po 4 . Wiek : 39 ( jeszcze ) waga : 81 kg przed redukcją 90 kg wzrost : 185 cm obwód pasa : 91 cm przed redukcją 97/98 biceps : 40 klatka : 105/106 cm Odżywianie : niestety nie jestem w stanie bardzo dokładnie prowadzić dziennika kalorycznego , natomiast zwracam uwagę na to co jem . Z jadłospisu znikneły kawa [...]

[...] brzucha takby uroslu ze podbily wielkosc pasa czy raczej tłuszc? 3.mozecie podzielic sie ze mna z waszym progresem po 3 miesiacach? 4.mojh cel na wakacje to 36 cm biceps 105 klatka 80pas jakie suplementy byscie doradzali?? obecnie zazywam krete z olimpa i multi witamine prosze was o pomoc gdyz zaczynam tracic motywacje ktora jeszcze niedawno [...]

[...] Mleko spożywcze 2% tłuszczu 26 15 82 570 posilek VI maslanka 16 57 8 360 zapotrzebowanie 122 144 327 3092 ilosc 165 166 390 3251 realizacja 134% 115% 120% 105% dostarczona 2,3 2,3 5,4 45,2 ilosc na kg masy To jest moja pierwsza dieta. Prosze o uwagi, krytyke. Serdecznie dziekuje. Prosze pomoc jak zmniejszyc bialko, a [...]

Witajcie. Od kwietnia schudłem ok 30 kg. Od 105 do 73 kg aktualnie. Na 80 kg miałem już wchodzić na mase bla bla bla bla, ale nie wyszło troche z kasą sie spłukałem i tak sie motałem. Od 80 kg nie ćwiczę wgl na siłowni. Spadło mi dużo mięsnia ogólnie siła jak kobieta albo nawet mniej. Teraz po swietach itp po przerwie troche zastrzyku gotówkowego [...]

[...] lat Waga : 67 kg Wzrost : 173 cm Obwód w biuście : 86 cm Obwód pod biustem : 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 cm Obwód na wysokości pępka : 93 cm Obwód bioder : 105 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : wydaje [...]

[...] bardziej swoją sylwetką. Nastąpiła gruntowna zmiana trybu odżywiana i nawyków żywieniowych. Od sierpnia zeszłego roku moja waga zleciała z 98 kg do 85. Jak i obwód pasa ze 105 do 92 cm (bez zbilansowanej diety, jedynie zmiana nawyków). Jakiś czas temu skorzystałem z pomocy dietetyka i trenera. Stwierdziłem jednak ze nie jest to najlepsze [...]

[...] to 100 kg masy dobrej jakości Obecnie ważę 83 kg, ponieważ chodzę od niedawna na siłownię nie ma szału w postępach ... za to fotki te będą punktem odniesienia do następnych, które pojawiać się będą wraz z postępami Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 90 Zmieniony przez - gooteck w dniu 2009-05-23 20:34:29

[...] masę, aż do momentu gdy tydzień temu stało się coś dziwnego. W ciągu ostatnich 2 miesięcy utrzymywałem tempo chudnięcia ok 0.8 kg/tydzień. 2 Tygodnie temu moja waga wynosiła 105.9, tydzień później waga pokazała 102,8 (czyli nie standardowe 0.8 kg tygodniowo tyko ponad 3 kg!) ważenie powtórzyłem dzień później i masa była jeszcze 0.2 kg mniejsza. A [...]

[...] od ostatniego cyklu : 1,5 roku Poziom BF% : nieiw Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 Martwy ciąg (MAX) : 110 Przysiad (MAX) : 150

[...] uciąłem kalorie, i zacząłem się ruszać. Dużo ruszać. Dziś waże 106 kg. Czyli równo 25 kg mniej. Ale problem w tym, że od dwóch miesięcy moja waga waha się z zakresu 105-107 i nie chce spaść w dół, a nie przestaję robić tego co na początku. Zaczynam się łamać i myśleć, że nigdy już nie dojdę do normalnego w miarę BMI a marzy mi się [...]

[...] stosowac.. Moglby ktos to rozpisac jakos ? A tak poza tym jakie firmy polecacie, bo myslalem nad aburaihan,axio,zambon/ SOGi poleca Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 183 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 90 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2 na kg [...]

[...] WW:29g Kalorie:232 Kolacja : Ser twarogowy półtłusty 100g Tuńczyk w oleju 50g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 30g B:33g, T:39g, WW:6g Kalorie:508 * nie doliczyłem omegi-3, nie wiedziałem ile czego ma bo nie mam pudła :) Bilans: B:105%, T:95%(myślę, że z omega będzie dobrze), WW:98%, Kalorie: 96%. Zmieniony przez - thj4 w dniu 2009-09-20 15:57:01